Heute gehört Yoga zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Nun gibt es eine neue Art Yoga zu erleben, es nennt sich Aerial Yoga.
Aerial Yoga – Sport wie in der Hängematte
Bei dieser Art von Yoga, wird ein Tuch aus Trikotstoff verwendet, welches wie bei einer Hängematte an einem Haken in der Decke befestigt wird. Dieses Tuch wird bei den unterschiedlichen Übungen um die Hüfte und Arme gelegt. So hängt man mit dem Körper in der Luft und lässt die Schwerkraft ein Stück hinter sich. So ähnlich fühlen sich wohl die Babys in ihren Tragetüchern. Aerial Yoga bietet ein sinnliches und spirtuelles Erleben von Yoga und zielt speziell auf die innere Gelassenheit.
Entspannung mit Aerial Yoga
Wer wirklich entspannen möchte, der muss auch Gelassenheit und Leichtigkeit zulassen. Durch die Tragetücher, gibt man das eigene Körpergewicht und somit ein Stück Kontrolle ab. Die spielerische Akrobatik verleiht einem nach und nach mehr Vertrauen und Geborgenheit in das Tuch. Denn das Tuch hält sogar bis zu 450 Kilogramm aus, also kein Grund zur Sorge. Durch spezielle Knote steigt die Sicherheit, da sich diese durch die Belastung noch enger ziehen.
Fit mit Aerial Yoga
Aerial Yoga heißt nicht nur entspannen und im Stofftuch faulenzen. Es ist ähnlich wie das gewöhnliche Yoga und zwar auch ziemlich anstrengend. Denn dafür benötigt man sehr viel Körperspannung. Die einzelnen Übungen mit dem Tuch sorgen dafür, dass die Wirbelsäule entlastet wird. Es ist also super für Menschen mit Rückenproblem geeignet. Dadurch, dass das Körpergewicht abgegeben wird, kann man sich auf die Dehnungen konzentrieren. So werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Bei einer Schwangerschaft oder erhöhtem Augendruck sollte man auf die Akrobatik verzichten und lieber am Boden bleiben.
Aerial Yoga in Deutschland
Ursprünglich kommt Aerial Yoga – wie so oft – aus den USA. Diese Form des Yogas ist nun auch in Deutschland beliebt und wird an vielen Orten angeboten. Wer das Bedürfnis verspürt Aerial Yoga lieber zu Hause zu machen, der sollte die Verankerung des Tuchs an der Decke jedoch von einem Profi durchführen und abcheken lassen. Nicht alle Decken sind zum Hängen geeignet, empfehlenswert sind Stahl- und Holzträger.
Interessante Alternative zu Yoga
Aerial Yoga ist für Einsteiger als auch für Experten zu empfehlen und kann auch neben dem gewöhnlichen Yoga durchgeführt werden. Hier wird die Schwerelosigkeit mit Akrobatik-Übungen vereint, sodass es mit dem Tuch zusätzlich eine spirituellere und sinnlichere Erfahrung wird.